na mase

Są artykuły na sfd. Gdzie jest rozpisane jak wyliczyć zapotrzebowanie kcl w treningu na masę,ale nigdzie nie wyczytałem co się robi gdy waga wzrośnie przykładowo o 2kg i od miesiąca później jest w miejscu... Tylko na tej odpowiedzi mi zalezy.. czy w pierwszej kolejności zwiększa się wegle czy ogólny bilans kaloryczny

Mostek aktualnie na 0. Dieta na mase wraz ze srodkami opisanymi wyzej.

na mase mi chodziło......to np.moge to jesc na sniadanie a na drugie wszamam sobie płatki owsiane z serkiem wiejskim.Moze byc cos takiego?

Powinieneś sprawić sobie jakąś diete na mase, przybrac na wadze a dopiero potem myśleć o jakimkolwiek rzeźbieniu. Pozatym jesteś trochę młody, co tych 2 cm to niektórzy mogą tylko pomarzyć o takiej poprawie.

z dita narazie cisza , ale prowadzilem na mase okolo 4tys kalorii bylo . i jakos szlo

na mase kup sobie najlepiej białko serwatkowe

białko lepsze przy rzezbie, na mase np xxl mass z treca jest dobry

POLECAM NA MASE BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA I DO TEGO GAINER XXL TEŻ Z TRECA!!

z tego co piszesz to wnioskuję, ze byla to diata na masę, skoro przytyłeś... ale piszesz czy chodzenie na silke cos da, wiec nie czaje

[...] na bombie od 10 miesięcy ( tura/ meta/ ph /cypek ,enan , prop , deka , proviron , bold , tren ) 8. TRENING:Hybrid 5xday split 9. CEL CYKLU: przejście z mnini cutingu na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak :D 11. POZIOM BF%: około 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

[...] na bombie od 10 miesięcy ( tura/ meta/ ph /cypek ,enan , prop , deka , proviron , bold , tren ) 8. TRENING:Hybrid 5xday split 9. CEL CYKLU: przejście z mnini cutingu na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak :D 11. POZIOM BF%: około 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

mozesz stosowac jako dodatek w cyklu zarowno na mase, jak i na rzezbe

A jezeli do diety na mase doloze suplementy takie jak hmb czy l-karnityna i bialko to da cos na tk tluszczowa ?

omega, zma, lecytyna też może być, gainer albo bulk... no i nie widzę kreatynki- jak na masę

Tak czy owak, musisz mieć dietę na masę, aby mieć dobre efekty, a nie wpierdzielać to co popadnie, tak jak już napisałem w pierwszym poście.

chodzi o to zeby to jakos polaczyc o to mi chodzi, zaczynam od 0 bo dopiero co przechodze na mase chce przyzwyczaic organizm jestem endo i moglo by mnie podlac dlatego mysle nad tymi 3 opcjami i nie wiem na co sie zdecydowac

zrob typowy cykl na mase, mianowicie polaczenie deci i testy, masz sznase zrobic na nim swoje upragnione 10kg, spadek powinnien byc niewielki 2-3kg 1-8 200mg deca 1-9 300mg enenhatu 12-13 clomid (5dni po 2tab + 10dni po 1tab) 1-13 10mg nolvy

a no to ok..poprostu się wahałem bo na atlasie gdzie jest opisany pokrótce trening na mase pisze żę powinno się robić po 12-16 serii!! a tutaj po 3-4....

Chciałbym Panowie zauwazyć, że można siegać po niedozwolone srodki i wcale nie wyglądać jak James Thompson.Przykład:erytropoetyna ładawana przez 99,9% wytrzymałosciowców.Nie koniecznie doping musi być ukierunkowany na mase patrz:kolarze-same szczurki a walą takie ilosci że nie jeden kulturysta ma wiecej rozsądku.pozdrawiam

Witam! Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Możesz brać ją jeśli mazzsz już odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-09-29 16:13:03